Menopavza je naravno obdobje v življenju ženske, ki se začne, ko preneha ovulirati in menstruacija postane neredna. V povprečju nastopi pri starosti 51 let, lahko pa se začne že pri 40. letu ali pozneje.
Menopavzo povzroči upadanje proizvodnje estrogena in progesterona v jajčnikih. Ta hormonska sprememba lahko povzroči številne fizične in čustvene simptome.
Fizični simptomi menopavze
Najpogostejši fizični simptomi menopavze so:
- Vročinski oblivi
- Nočno potenje
- Suhost nožnice
- Uretralna inkontinenca
- Bolezni srca in ožilja
- Osteoporoza
Čustveni simptomi menopavze
Čustveni simptomi menopavze so lahko:
- Razpoloženjske spremembe, kot so tesnoba, depresija in razdražljivost
- Težave s spanjem
- Pomanjkanje energije
- Izguba koncentracije
Kako prepoznati menopavzo?
Najboljši način za prepoznavanje menopavze je spremljanje menstrualnega cikla. Če menstruacija izostane za več kot 12 mesecev, je to znak, da ste v menopavzi.
Če imate kakršne koli simptome menopavze, se posvetujte z zdravnikom. Zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti, ali je menopavza vzrok vaših simptomov in vam predpiše ustrezno zdravljenje.
Zdravljenje menopavze
Zdravljenje menopavze je odvisno od vaših simptomov. Obstaja več načinov zdravljenja, vključno z:
- Hormonska terapija (HT)
- Nehormonsko zdravljenje
Hormonska terapija (HT)
HT je najučinkoviteje zdravljenje menopavze. Vključuje nadomestke hormonov estrogena in progesterona. HT lahko pomaga pri lajšanju fizičnih in čustvenih simptomov menopavze.
Vendar ima HT tudi nekaj tveganj, vključno z:
- Povečanje tveganja za raka dojke
- Povečanje tveganja za srčno-žilne bolezni
- Povečanje tveganja za možgansko kap
Nehormonsko zdravljenje
Nehormonsko zdravljenje je lahko v pomoč pri lajšanju nekaterih simptomov menopavze. Vključuje:
- Izmenjava življenjskega sloga, kot so vadba, zdrava prehrana in zmanjšanje stresa
- Nehormonski zdravila, kot so antidepresivi in antikonvulzivi
- Obliži za menopavzo
Kako se spopasti z menopavzo?
Menopavza je naraven del življenja, vendar lahko ta čas prinese tudi številne izzive. Pomembno je, da se o menopavzi pogovorite s svojim zdravnikom in se naučite, kako se spopasti z njo.
Tukaj je nekaj nasvetov, kako se spopasti z menopavzo:
- Bodite pozorni na svoje simptome in se posvetujte z zdravnikom, če so močni ali motijo vaše življenje.
- Spremenite življenjski slog, da boste pomagali lajšati simptome.
- Poiščite podporo pri prijateljih, družini in drugih ženskah v menopavzi.
Menopavza je lahko čas sprememb in priložnosti. Z ustrezno podporo lahko to obdobje preživite zdravo in zadovoljivo.